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城轨运管系|浅谈形体训练
   2020-10-07 09:49   |   作者:李若煊   来源:西安铁道技师学院城轨运   编辑:城轨运管系   点击:189
 
城轨运管系|浅谈形体训练
 
      形体训练不仅是一项融健身、健美和健心于一体的现代时尚运动,而且是中等、高等职业类学校学生塑造优美形体,提高审美能力,促进身心协调发展的必修课之一。针对学生年龄段的特点,通过形体训练有目的地塑造学生优美的形体和体态,此外还可以提高灵活性、协调性,增强身体的可塑性。同时此课程也是在特定的教室下进行的。
 

      对于城市轨道运营管理专业的学生来说 根据其专业的发展方向以及就业趋势 在形体训练的课程中则更加注重身体的姿态性训练,而姿态性训练的基础是进行身体各部位的仪态训练,涉及到站、走、坐 、手势 柔韧性和舞蹈等多个独立或成套的动作,通过在各项目的练习中调整不良体态和行为习惯。
      站立是生活中最基本的一种举止,正确的站姿给人以挺拔笔直、精力充沛、积极进取、充满自信的感觉,也是城市轨道运营管理专业学生着重训练的一个方面。

 
 

      在规范站姿的前提下,坐姿也是日常仪态的主要训练内容之一。符合礼仪规范的坐姿能传达出自信豁达、积极热情,尊重他人的信息和良好风范。得体的坐姿是一种静态美,更是在以后学生面试中尤为加分的一项。
 
 

      那么除了必要的姿态性训练,为提高学生的综合素质和身体的协调性,适当身体的拉伸和柔韧性训练也作为一项重要的辅助性训练,在柔韧性训练中通常静力性和动力性拉伸的方法中进行,最常见的动作为压腿和座位提前屈。
 

      通过这段时间的课程学习,绝大多数学生能够认真按照要求完成训练,也对形体训练课程的认识有了极大的改观。
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